segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

                       Figura 1. Resposta da pressão arterial durante o exercício aeróbio rítmico e o treinamento de resistência pesado 
de uma pequena e grande massa muscular. Adaptado de: Fundamentos de fisiologia do exercício, McARDLE, 2002.

http://www.efdeportes.com/efd148/desvantagens-do-exercicio-aerobio-para-hipertensos.htm

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

Exercício físico


O exercício físico é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginástica, desporto,e educação física constituem atividades vitais para a
saúde, a educação, a recreação e o bem-estar do ser humano, a prática do desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos Homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. A prolongação da vida e a terapia contra numerosas enfermidades são os principais benefícios do exercício físico. 


Vantagens da atividade física na infância

Desenvolvimento dos ossos;
Prevenção contra obesidade;
Estresse e fadiga crônica;
Aumento da auto-estima;

Esses são alguns benefícios de atividades físicas praticadas na infância e na adolescência.
“As crianças estão cada dia mais paradas na frente do computador e da televisão. Ficam sentadas comendo biscoitos, pipoca e refrigerantes. Mas o certo é incentivar a prática da atividade física desde cedo, evitando-se, assim, problemas como obesidade, diabetes, hipertensão”, destaca a pediatra Patrícia Coelho.